Πριν βγείτε να μιλήσετε δημόσια, τα γόνατά σας τρέμουν, ακόμη και πριν σηκωθείτε όρθιοι. Η κοινωνική δικτύωση είναι ένας στόχος, αλλά θα αποφεύγατε να ανοίξετε κουβέντα με έναν άγνωστο. Η συνεισφορά σε συναντήσεις θα ενισχύσει την επαγγελματική σας φήμη, αλλά ο φόβος να πείτε κάτι λάθος σας κρατά πίσω. Τέτοιες καταστάσεις, επαγγελματικά κρίσιμες αλλά προσωπικά τρομακτικές, είναι συνηθισμένες. Η αποφυγή συχνά φαίνεται σαν η ευκολότερη απάντηση – τελικά, ποιος θέλει να υπομείνει άσκοπα το άγχος;
Ωστόσο, το ζήτημα έγκειται στο γεγονός ότι αυτές οι καταστάσεις δεν είναι απλώς δυσάρεστες. Είναι επίσης απαραίτητες. Καθώς προχωράμε και εξελισσόμαστε στην καριέρα μας, αντιμετωπίζουμε συνεχώς καταστάσεις που απαιτούν προσαρμογές συμπεριφοράς. Είναι μια εγγενής πτυχή του σημερινού επαγγελματικού κόσμου. Χωρίς την ικανότητα και τη γενναιότητα να αντιμετωπίσουμε αυτές τις προκλήσεις, κινδυνεύουμε να χάσουμε σημαντικές ευκαιρίες για πρόοδο. Πώς μπορούν, λοιπόν, οι επαγγελματίες να απελευθερωθούν από τον κύκλο της αποφυγής όταν πρόκειται για αυτές τις δυσάρεστες αλλά επαγγελματικά ανταποδοτικές καταστάσεις;
Για να ξεκινήσετε, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Όταν αρνηθήκατε την ευκαιρία να μιλήσετε σε μία σημαντική επαγγελματική εκδήλωση , ήταν πραγματικά λόγω έλλειψης χρόνου ή ο φόβος να ανεβείτε στη σκηνή έπαιξε σημαντικό ρόλο; Όταν αποφύγατε να απευθυνθείτε σε αυτόν τον συνάδελφο που σας υπονόμευε, ήταν πραγματικά επειδή πιστεύατε ότι το ζήτημα θα επιλυθεί από μόνο του ή φοβόσασταν την αντιπαράθεση; Εξετάστε εξονυχιστικά τις δικαιολογίες που συνήθως χρησιμοποιείτε για να αποφύγετε να βγείτε πέρα από τη ζώνη άνεσής σας και αμφισβητείστε την εγκυρότητά τους. Εάν κάποιος άλλος σας παρουσίαζε τις ίδιες δικαιολογίες για τις πράξεις του, θα τις θεωρούσατε λογικές εξηγήσεις, ή απλές δικαιολογίες; Η απάντηση μπορεί να μην είναι πάντα σαφής, αλλά χωρίς μια ειλικρινή αξιολόγηση των κινήτρων σας, η αλλαγή της συνηθισμένης αντίδρασης παραμένει αδύνατη.
Στη συνέχεια, προσαρμόστε τη συμπεριφορά σας, ώστε να ταιριάζει στις προτιμήσεις σας. Πολύ λίγα άτομα δυσκολεύονται σε κάθε πιθανό δύσκολο σενάριο. Ενώ μπορεί να βρείτε τη σύντομη συζήτηση με έναν άγνωστο δύσκολη γενικά, μπορεί να υπερέχετε όταν συζητάτε ένα θέμα στο οποίο είστε πολύ έμπειροι. Από την άλλη, η κοινωνική δικτύωση μπορεί να είναι πρόκληση, εκτός εάν πρόκειται για ένα οικείο περιβάλλον.
Αναγνωρίστε αυτές τις ευκαιρίες και εκμεταλλευτείτε τις – μην αποδίδετε αυτή τη διαφορετική προσέγγισή σας στην τύχη. Μπορούμε συχνά να τροποποιήσουμε αυτό που πρέπει να κάνουμε για να το κάνουμε πιο διαχειρίσιμο, προσαρμόζοντας τις καταστάσεις για να ελαχιστοποιήσουμε τη δυσφορία. Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε άβολα μιλώντας μπροστά σε μεγάλα, θορυβώδη πλήθη, αναζητήστε ήσυχες γωνιές ή βγείτε έξω σε ένα λιγότερο χαοτικό περιβάλλον για να συνομιλήσετε. Εάν οι δημόσιες ομιλίες και οι εκδηλώσεις δικτύωσης είναι τρομακτικές, αλλά οι μικρότερες ομάδες είναι λιγότερο, αναζητήστε ενεργά ευκαιρίες για να συνδεθείτε με μικρότερες ομάδες ή να κανονίσετε συναντήσεις (πχ. για καφέ) με εκείνους με τους οποίους θέλετε να δικτυωθείτε.
Τέλος, κάντε το άλμα. Για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, πρέπει να τολμήσετε στο άβολο. Εφαρμόστε στρατηγικές που σας αναγκάζουν να δράσετε και μπορεί να ανακαλύψετε ότι αυτό που αρχικά φοβόσασταν δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο αναμενόταν.
Ξεκινήστε με μικρά βήματα. Αντί να μιλήσετε αμέσως σε μια εκδήλωση, σκεφτείτε να εξασκήσετε τη δημόσια ομιλία. Αντί να απευθύνεστε σε μια αίθουσα συνεδριάσεων γεμάτη με συναδέλφους, ξεκινήστε μιλώντας σε μικρότερες συναντήσεις με συναδέλφους, για να μετρήσετε το επίπεδο άνεσής σας. Επιπλέον, απευθυνθείτε σε έναν στενό φίλο ή συνάδελφο για να σας προσφέρει καθοδήγηση και υποστήριξη πριν από δύσκολες καταστάσεις.
Μπορεί να συναντήσετε εμπόδια, αλλά αυτό είναι στην πραγματικότητα ο μόνος τρόπος για να μάθετε, ειδικά αν αναγνωρίσετε ότι τα λάθη είναι ένα αναπόφευκτο - και, στην πραγματικότητα, ζωτικής σημασίας - συστατικό της μαθησιακής διαδικασίας. Τελικά, παρόλο που μπορεί να αισθανόμαστε ανίσχυροι σε άγνωστες καταστάσεις, κατέχουμε περισσότερη δύναμη από ό, τι συνειδητοποιούμε. Κάνετε λοιπόν την αρχή. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, προσαρμόστε τη συμπεριφορά σας σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας και αντιμετωπίστε την πρόκληση. Οι πιθανότητες είναι ότι θα είστε ευχαριστημένοι με την ευκαιρία να αναπτυχθείτε, να μάθετε και να επεκτείνετε το επαγγελματικό σας ρεπερτόριο.
Πηγή: Harvard Business Review
